Guía Definitiva para Prepararte para Correr Marathons Exitosamente

Guía Definitiva para Prepararte para Correr Marathons Exitosamente
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¿Qué es un Maratón?

El maratón es una prueba de resistencia que forma parte del atletismo en los Juegos Olímpicos. Esta carrera es conocida mundialmente por su larga distancia, exactamente de 42.195 kilómetros. Historia clásica atribuye la distancia a la carrera de un soldado griego desde la ciudad de Maratón a la de Atenas para llevar un mensaje sobre una victoria militar en 490 a.C.

Participantes Importantes

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Ganadores

  • En el maratón masculino, Eliud Kipchoge de Kenya impresionó al mundo al establecer un récord mundial en Berlín en 2018 con un tiempo de 2:01:39. Puedes leer sobre su logro increíble aquí.
  • El récord mundial femenino lo tiene Brigid Kosgei de Kenya, quien corrió en 2:14:04 en Chicago en 2019. Aquí está su historia.

Reglas de Maratón

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Hay varias reglas que todos los corredores de maratón deben seguir, que incluyen:

  1. No se puede recibir ayuda externa.
  2. Todas las bebidas deben ser consumidas en las estaciones de agua provistas, a excepción de las botellas de agua aceptables que llevan los propios corredores.
  3. Los corredores deben seguir el camino marcado, y no pueden aventurarse por atajos o rutas alternativas.

Premios de Maratón

Los premios varían considerablemente entre diferentes maratones, pero en las carreras más grandes, los ganadores masculinos y femeninos generalmente reciben una suma de dinero significativa, una medalla y, a veces, patrocinios de empresas de equipos deportivos.

Preparación para un Maratón

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Prepararse para un maratón requiere un entrenamiento cuidadoso y la determinación para superar la fatiga, el dolor y otras adversidades. Aquí hay una guía útil para prepararse para su primer maratón: Guía para principiantes para correr un maratón.

Finalmente...

Es cuestión de resistencia, fuerza y ​​coraje. Correr un maratón no es tarea fácil, pero con la preparación adecuada y la actitud correcta, puede ser una de las experiencias más gratificantes y que cambia la vida para cualquier atleta o entusiasta del fitness.

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